在我們生活中，骨質疏松是中老年人常見的慢性，因為隨著年齡的增長，身體里面鈣質會逐漸流失，從而會出現骨質疏松的情況，老年人的骨頭因此變得很脆弱，受到輕微的碰撞或者承受重力的時候就容易發生骨折，對于骨質疏松的檢查和恢復，日常飲食的攝入是至關重要的，在積極配合檢查的同時，我們也需要養成良好的飲食習慣。下面我們來介紹：骨密度檢查和良好飲食習慣是骨骼“保護傘”。

　　骨質疏松的檢查要重視骨密度檢查

　　經常檢查骨密度，能較早發現是否存在骨質疏松的情況，對骨質疏松的檢查和檢查起到關鍵作用。超聲骨密度儀測量骨密度，該設備采用超聲波測定法：由于其和檢查骨折較敏感而引起人們的廣泛關注，利用聲波傳導速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結構及骨強度的情況。該法操作無創、無痛、，尤其對兒童和孕婦此方法更為適合。

　　南京科進實業有限公司的超聲骨密度檢測儀型號多樣，滿足不同測量人群的不同需求。請您及時做骨密度測試并定期隨訪，從而判斷是否有骨質流失的情況發生，早發現早檢查。

　　這幾類食物是骨質疏松的加速器，需要少吃

　　1、咖啡濃茶：濃茶和咖啡中含有咖啡因，咖啡因會加速身體里面鈣質的流失，此外濃茶還有利尿的作用，會把身體里的鈣從尿液中排出，不僅減少身體內的鈣質，還降低鈣質的吸收利用率，久而久之就容易患上骨質疏松。

　　2、高鹽食物：過多攝入鹽分會加速鈣的流失，從而導致骨質疏松的到來，很多老年人覺得重口味的食物比較下飯，所以經常吃一些過咸的食物，其實高鹽飲食對于人體的影響很大，不僅傷害骨骼還升高血壓，所以提倡大家要清淡飲食，可以用天然的香料來調味。

　　3、高糖食物：不管男女老少都很喜歡吃甜食，然而攝入過多的糖分，糖分在體內的代謝過程中會生成乳酸、丙酮酸等物質，身體為了維持酸堿平衡，就會從骨骼中釋放出鈣質，如此造成了骨骼中鈣質的流失，也使得骨骼越來越脆弱。

　　這些食物是骨骼的“保護傘”

　　1、黑芝麻：黑芝麻中的鈣元素含量也是比較多，常吃一些炒熟的黑芝麻有助于補鈣，大家都聽說過常吃黑芝麻可以養護頭發，對于中老年人來說也是非常有益的，市面上銷售的芝麻糊糖分較高，建議吃現磨的黑芝麻。

　　2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，非常適合中老年人食用，并且牛奶中的鈣質最容易被人體消化利用，很多人喜歡喝一些酸奶，但是酸奶中的鈣含量遠不如純牛奶中的鈣含量高，所以還是建議喝純牛奶來補充鈣質，每天睡前喝一杯溫牛奶，不僅可以補鈣，還有助于改善睡眠。

　　3、三文魚：三文魚對于中老年朋友來說比較陌生，覺得是年輕人吃的東西，其實三文魚中含有較高的營養價值，它不僅含有鈣元素，另外還有協助鈣吸收的維生素D，三文魚中的不飽和脂肪酸能夠減少鈣質的流失，常吃三文魚可以檢查骨質疏松。

　　4、骨骼營養素：一旦患上了骨質疏松，還需要常吃一些骨骼營養素，可以促進骨基質的形成，能夠將腸胃中一些游離的鈣質轉化為容易被骨骼所利用的，從而減少骨量的流失，對于中老年人來說，即使不能夠恢復到正常的水平，也能夠防止病情的惡化，可以使骨骼更加強健。