根據流行病學調查，約有三分之一的婦女患有骨質疏松癥，特別是在絕經后的3～4年，極易發生該病。而且骨質疏松癥的高危人群主要是絕經后婦女，其次才是普通人群。骨質疏松的危險因素包括：白人和東方人種，消瘦，長期的鈣及其他營養素攝入不足，運動少，嗜煙酒及咖啡，卵巢切除術后等。對于有這些危險因素的絕經后婦女，如無其他特殊的禁忌證，應提倡早期檢查骨質疏松癥。
不少專家指出，婦女在中年期就應該積極的檢查骨質疏松，因為這比發病之后再來檢查要重要得多。
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防治骨質疏松癥，有一種免費的有效措施，這種措施為日光浴防治法，很多人都知道曬太陽對防治骨質疏松癥有效，但是如何恰當的使用日光浴很重要，一年四季均可進行日光浴，一般以上午8～10時、下午2～4時進行較好，因此時紫外線較充足，且氣溫也較適宜。定時的戶外日曬，而且戶外日曬的時間不應該少于30分鐘，在日曬時，只需要暴露身體的幾處就可以了，具體可以暴露頭、頸、前臂和下肢。
在檢查和調攝骨質疏松癥上，在營養方面，應該適當增加蛋白質、鈣和磷食物，為供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、雞、瘦肉、豆類及豆制品等，為了補充鈣，可以恰當食用含鈣量豐富的排骨、脆骨、蝦皮、木耳和核桃仁等，其他營養素如維生素C及多種微量元素的補充，因為其在骨骼代謝上起著重要的調節作用，所以應該適當多食用新鮮蔬菜和水果。應該注意以食物補充為宜，也可以采用各種食療法滋陰補腎壯骨。
比較有效的食療方法中，可以考慮采用蝦皮豆腐湯，蝦皮含鈣量高，豆腐含鈣量也較高，適當的常食此湯對缺鈣的骨質疏松癥有一定的效果。需要準備的材料是蝦皮50克和嫩豆腐200克，制作方法是將蝦皮洗凈后泡發，然后把嫩豆腐切成小方塊，加蔥花、姜末和料酒，油鍋內煸香后加水燒湯。
總之，女性在中年期就應該積極的檢查骨質疏松，不然會追悔莫及！
關于骨質疏松的危害與檢查，南京科進骨密度和你分享到這里，希望對大家特別是女性朋友有所幫助，也望大家多多幫忙關注轉發。祝您生活愉快，家庭美滿~~
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