骨質疏松以及身體鈣物質的缺失，除了會隨著年齡的增長之外，在飲食不均衡的時候也會發生。每個人在不同的成長階段都會有一定的可能發生身體缺鈣的情況，比較明顯的類似于：

　　正在發育的孩子和青少年，以及絕經的女性和老年人。在新生兒到青少年這段生長時期，是身體骨骼發育的關鍵時期，所以對于身體所需要的鈣物質比較多。而絕經之后的女性由于身體的雌性激素下降所以身體鈣物質流失較快，骨密度下降造成骨質疏松。老年人身體各項性能指數下降，很容易發生骨質疏松。

　　不管是青少年還是老人都需要檢查身體的骨密度，及時檢查骨質情況才可以根據檢測報告作出相應的調整。很多年輕人認為骨質疏松是老年人才會患上的問題所以就會不以為然，其實現在骨質疏松已經開始年輕化了，越來越多的年輕人也被檢查出來患有骨質疏松。現在熬夜、抽煙、喝酒對于年輕人來說是司空見慣了，仗著自己年輕身體好。但是這些已經很嚴重的侵蝕身體，當體檢的時候就傻眼了。

　　調整自己的生活習慣，健康飲食。定期去醫院等相關的正規場所檢查身體的骨密度，根據檢測報告及時做出調整。