骨密度下降或骨量丟失,是隨著年齡增長不知不覺中出現的,婦女可丟失一半以上的骨量,男性可丟失骨量30%~40%。隨著骨
量的丟失,骨骼結構變得稀疏多孔,稍有不慎就容易骨折,骨折嚴重影響人的生活質量,為此,應盡早檢查骨量丟失和骨質疏松。
因而,對骨密度低者,若為30歲以下人群,盡管血鈣在正常參考范圍,也應適當增加含鈣豐富的食物,除了維持正常生理需要外,還要彌補以往的丟失。
注意鈣的攝取是關鍵措施。兒童時期就要攝入足夠鈣,每日應保證800毫克以上,成人每日需鈣1000~1500毫克,妊娠和哺乳婦女應適當增加鈣攝入。我國居民飲食以植物性
食物為主,單由飲食攝取鈣遠不能滿足人體的需要量,應額外補充適當的鈣劑。