說起骨質疏松，人們并不陌生。然而，您可能要說，歲數大了，疏松就疏松吧，反正也不扛麻袋不搬磚，打個麻將也用不了什么力氣，您還別不當回事，今天骨密度檢測儀廠家就告訴您，骨質疏松聽起來不可怕，可怕的是后果：

 

　　骨質疏松最嚴重的并發癥就是骨折(脆性骨折)，40%的女性和10%的男性的骨折同骨質疏松有關，骨質疏松性骨折的最常見部位是脊椎、髖部，這些部位可都是要命的位置，所以說“骨松易骨折，后果很嚴重”。

 

　　40歲后，骨質開始緩慢下降，就要開始留心自己的身體變化，一些慢性可能會不知不覺盯上你。即使身體很健康，也應開始評估自己的“骨質疏松危險”。

 

　　提醒廣大中老年朋友，如果有以下情況，建議您到醫院做骨密度檢查，這是確診骨質疏松最精確的標準。

 

　　駝背：脊柱畸形和伸展受限。

 

　　疼痛：腰背疼痛或者周身骨骼疼痛，有時伴有腿抽筋。

 

　　骨折：脊椎、髖部、腕部骨折。

 

　　身高變矮：身高比年輕時減少超過3公分以上。

 

　　乏力：肌力下降。

 

　　呼吸功能下降，可因胸廓畸形出現胸悶，氣短或呼吸困難。

 

　　一、骨質疏松青睞這7種人

 

　　1、身材瘦小，體重過輕

 

　　骨架小的人，骨骼的總重量不高，可流失的骨質也少。

 

　　2、女性為易患骨質疏松癥人群。

 

　　男女骨折比率為1：3。50歲以上的女性受檢者中，每3人中有1人將經歷一次骨質疏松骨折。絕經后女性更是最危險人群。45歲后每增加5歲，骨折風險增加1倍。而男性通常65歲后才出現骨密度下降。

 

　　3、中老年為高發人群

 

　　骨質減少風險會隨著年齡增加而增大。如果親屬在50歲前或絕經前罹患骨質疏松癥，那你發生骨質疏松的危險就相對更大。

 

　　4、吸煙飲酒

 

　　研究發現，女煙民每吸煙10年，骨密度就會下降2.3%~3.3%。在絕經女性中，因吸煙帶來的骨頭變脆風險更大。酒精會弱化骨骼，它會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質。

 

　　5、怕曬太陽，不愛運動

 

　　不利于機體內維生素D的合成和鈣的利用。

 

　　6、遺傳傾向

 

　　研究發現，骨密度的高低75%取決于遺傳，25%取決于其他因素。如果家里的人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那么家族成員患骨質疏松的風險更高。

 

　　7、代謝紊亂

 

　　如糖尿病、甲狀腺機能亢進，病情未得到控制，繼發骨質疏松。

 

　二、4招延緩骨骼變“脆”

 

　　1、運動莫乏懶

 

　　運動對骨骼健康非常重要，愛運動的人在生命各階段骨密度都要高于不愛運動的人。每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。包括步行、跳舞、慢跑、球類運動、有氧運動等。

 

　　2、補鈣和維D

 

　　日常飲食中要注意適當多吃富含鈣質的牛奶、綠葉菜、芝麻等食品，同時多吃富含維生素D的香菇、海魚、堅果等來幫助人體吸收鈣質，多曬太陽也有類似作用，或者適當補充維生素D補劑。菠菜、西蘭花等富含維生素K的食品有助促進骨骼代謝，增強骨骼，也應適當多吃點。

 

　　3、劣習全拋掉

 

　　健康的生活方式對檢查骨質疏松和骨折的發生非常關鍵。吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。

 

　　4、定期查骨密度

 

　　40歲以上的人群應進行骨密度檢測，絕經后的婦女更應該重視此項檢查。應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，每年檢查一次骨密度，請醫生評估骨折風險。若是已確診患有骨質疏松癥的女性應遵醫囑積極堅持檢查。

 

　　不同程度骨質疏松需要選擇不同的檢查方案，對于多次骨折以及骨量很低的老年受檢者，不是單純補鈣就夠了，而要提高骨質疏松檢查的意識，定期做骨密度檢測掌握自己骨質變化情況。