肩上扛點重物就傷了脊椎，彎腰撿個東西就閃著腰，下公交車腳一崴就傷筋動骨……這身子骨是哪哪都不中用了。有可能就是骨質疏松！那么對于這個潛藏在我們身體里的健康殺手，你真的了解嗎？

　　

　　骨質疏松的風險，潛藏在每個人身邊

　　

　　隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏松已經成為中國重要的公共衛生問題之一。2015年《中國骨密度狀況調查報告》顯示，31.9%國民存在骨量低或骨質疏松問題，50歲以上的居民骨量異常情況超過50%，因骨質疏松癥引起的椎骨、髖骨等骨折約為50% -60%。在日常生活中，骨質疏松的人容易腰酸背疼，影響心肺功能，甚至會發生“脆性骨折”。

　　

　　骨質疏松癥是一種性，被稱為“沉默的殺手”，多發于中老年群體，早期癥狀并不明顯，公眾的知曉率亟待提高。據國家衛生健康委員會2018年發布的《中國骨質疏松癥流行病學調查結果》顯示，我國40-49歲骨質疏松癥受檢者中，只有0.9%的受檢者知曉自己患病，50歲以上受檢者也僅為7.0% 。

　　

　　疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏松癥的主要表現。骨質疏松癥對健康最主要的威脅是骨折，通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒后發生。受檢者一旦骨折，生活質量將明顯下降，嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這在我國乃至都是一個值得關注的健康問題。

　　

　　一般來說，年齡越大，骨質疏松發病率越高。女性受檢者發生率通常為男性的兩倍，在絕經后的5 年~10 年，女性因體內雌激素水平急速下降而導致骨量丟失加速，速度會達到同齡男性的4 倍~6 倍，骨量的30%~50%丟失，極易引起骨質疏松癥。

　　

　　此外，很多人認為骨質疏松只會發生在老年人身上，事實并非如此。目前骨質疏松癥的發病人群里，30~50 歲的中青年越來越多了。骨質疏松癥已不再只是“老年病”，而逐漸趨于年輕化。

　　

　　防治骨質疏松，補鈣需到位

　　

　　骨質疏松癥的發生與峰值骨量的高低有關。骨量的積累始于幼年時期，30~35歲骨量達到峰值，40 歲左右開始逐漸流失，峰值骨量越低越容易發生骨質疏松。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨量銀行”儲備越多， 就好比在年輕的時候在銀行存款多一點，老了以后可能就會富裕一點，這是一個道理。在年輕時峰值骨量越高，到中老年以后，發生骨質疏松癥的風險就會下降。

　　

　　防治骨質疏松，補鈣是關鍵。鈣能夠有效保障骨骼健康，為骨骼和牙齒提供結構和硬度，參與骨骼肌收縮和心肌收縮，并參與神經細胞的功能和激素的調控。因此，合理補鈣有益于骨骼健康并檢查骨質疏松癥。