骨質疏松癥在中老年人中常見，但也發生在兒童中。 女性的骨質疏松癥往往比男性的骨質流失更多。 因此，女性中年后應安排體檢，防止骨質流失，骨密度測試儀廠家提示：骨質疏松癥是可以檢查。

　　骨質疏松癥是一種常見的骨科，骨質疏松癥是中老年人易發人群中，骨質疏松癥是現在也對年輕的時候，對我們的健康帶來了很大的威脅趨勢。當然，骨質疏松癥是可以檢查的，那么我們如何強健骨骼?下面為大家介紹六個好習慣檢查骨質疏松癥。

　　1、一天吃3-5個橘子

　　根據一項新的研究，每天吃3-5個橘子可以檢查骨質疏松.. 橘子富含黃色植物色素β-信息素。 一項調查發現β-隱黃素在抑制骨質疏松癥方面特別有效，每天吃四個橘子的人患骨質疏松癥的風險比每天不吃橘子的人低92%。 根據歐洲和美國的研究，這種色素還降低了患肺癌的風險。 荷蘭的一項研究表明，血液中β葉黃素含量較高的人死亡率較低。

　　2、少喝碳酸飲料和咖啡

　　有研究表明，喝碳酸飲料，尤其是那些誰愛可樂，斷裂幾率是不喝碳酸飲料的五倍。其原因是很多的碳酸飲料含有碳酸和糖分，如果攝入過多不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。除了碳酸飲料，含咖啡的咖啡因，由過度溫和的利尿作用產生，增加了放電體積增加尿鈣。導致骨質疏松癥。

　　3、多運動

　　有研究表明，鈣可以使骨骼必須在骨組織的有效吸收負重狀態。因此，為了保持一定的運動強度和頻率，強化骨骼和承受肌肉拉伸的負載能力，鈣可提高檢查骨質疏松癥的效果。步行30分鐘的一天，太極拳都是很好的訓練方法。更多的運動負荷是合理的，不能盲目，你看不到有人運動去，劇烈運動不僅強健骨骼，而且還容易造成骨折。

　　4、曬太陽

　　陽光中的紫外線可使我們人體進行皮膚問題產生影響活性研究維生素D，可促進鈣在腸道中吸收。能邊曬邊走動，以利于身體可以吸收日光，每天15~30分鐘左右。注意的一點是：曬太陽不要隔著玻璃曬，這樣沒有其他任何教學效果。

　　骨密度儀廠家提示：不良的生活習慣也會加速骨骼的通過，加速骨質疏松的發生，為了保持骨骼健康，必須糾正不良的生活習慣。