骨質疏松對人體的危害較大，平時生活中要注意保養好自己的骨骼，才能減少骨質疏松的發病率，維持人體正常的活動。

　　國產骨強度儀提醒：日常要注意飲食營養均衡，多吃含有維生素D的食物，還能適量地食用含有鈣元素的食物，可以促進鈣質的吸收，起到保護骨骼的作用。晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，不僅有助眠的效果，還能補充鈣質，減少骨質疏松的風險。要多曬太陽，有助于鈣質的吸收，降低骨質疏松的發病率。

　　睡眠要充分，養成規律的作息習慣，不要經常熬夜，否則會影響骨骼的生長發育。年紀較大的人可以適量地服用鈣片或者鈣劑，能夠增強對鈣質的吸收能力，避免骨頭缺鈣，出現骨質疏松的情況。

　　生活中可以進行適當的鍛煉，能夠加快腸胃的蠕動，幫助吸收食物中的營養物質，經常鍛煉也能增加關節的靈活性，從而降低骨質疏松的幾率。

　　結語

　　通過本文的介紹，很多人都了解骨質疏松的檢查。骨質疏松的高發人群需要注意觀察，一旦出現不適，要及時檢查檢查，避免出現骨質疏松，生活中也要多吃含鈣的食物，以及含有維生素D的食物，能夠增強骨質，減少骨質疏松的可能。