骨質(zhì)疏松的檢查方式就是從檢查著手。如果能在年輕時多增加10%的骨質(zhì)密度，可以延緩13年發(fā)生骨質(zhì)疏松的機率，骨密度測定儀廠家提醒骨質(zhì)疏松有效的檢查從檢查開始。

　　飲食

　　鈣質(zhì)和維生素D的攝取是檢查骨質(zhì)疏松癥的兩大重點，鈣質(zhì)是人體骨骼最主要的成份，而維生素D可以幫助人體吸收鈣質(zhì)以及幫助骨頭鈣化。

　　牛奶是鈣質(zhì)最主要的食物來源，但是亞洲人飲食習(xí)慣較少飲用牛奶或食用乳制品，因此鈣質(zhì)攝取不足的現(xiàn)象比西方人嚴重。我國平均鈣質(zhì)攝取量只達膳食營養(yǎng)參考攝取量的38~58%。而有超過6.6成的人群，體內(nèi)維生素D不足。

　　除了牛奶和乳制品以外，小魚干、豆類、傳統(tǒng)豆腐、深色蔬菜等都含有豐富的鈣質(zhì)。如果無法從飲食中攝取足量的鈣質(zhì)和維生素D，也可以考慮用營養(yǎng)補充品額外補充，來提高骨質(zhì)密度。補充鈣片時有以下幾點應(yīng)注意：

　　由于人體吸收鈣的效率有限，補充鈣片時應(yīng)注意，每次不超過500~600毫克，每天不超過1500毫克。

　　建議同時服用維生素D增加鈣質(zhì)的吸收。

　　如果服用鈣片會引起脹氣、便秘，可以在服用前多喝水，或是隨餐服用。

　　鈣片服用應(yīng)與其他藥物間隔1~2小時。

　　負重運動

　　負重運動或是阻力運動對于強化骨質(zhì)有正面的影響。例如重量訓(xùn)練、快走、慢跑、跳繩等。一般認為沖擊性較小的游泳，對于增加骨質(zhì)密度則沒有明顯幫助。

　　當(dāng)骨骼受力增加時，會刺激骨骼生長因子，加上運動也能促進鈣質(zhì)的吸收，因此對于增加骨質(zhì)密度有正面的影響。研究指出，不管是年輕人或老年人，進行重量訓(xùn)練都能使骨質(zhì)密度增加。

　　若本身已經(jīng)是骨質(zhì)疏松癥受檢者，則不建議進行強度太高的重量訓(xùn)練或阻力訓(xùn)練，應(yīng)先與醫(yī)生討論適合自己的運動項目和強度。

　　檢查跌倒

　　隨著年紀變大，老人跌倒的機率也會升高。老年人有可能因為視力不良、步行障礙、藥物影響、肌無力、肢體不協(xié)調(diào)、暈眩等因素而增加跌到風(fēng)險。

　　家中若有長輩需格外留意居家環(huán)境，如照明度、地面平整度、日常動線是否有堆放雜物、樓梯是否堅固、是否有防滑設(shè)施、浴廁是否須加裝扶手。

　　骨密度檢測儀提醒：另外服用藥物時，需特別注意因為藥物副作用而增加跌倒的風(fēng)險，如糖尿病藥物可能造成低血壓頭暈，鎮(zhèn)靜安眠藥有可能會造成頭暈、肌肉無力，有些抑郁癥藥物可能會造成頭暈、視線模糊、注意力不集中等副作用。

　　骨質(zhì)疏松藥物

　　研究指出，骨質(zhì)疏松癥受檢者接受藥物檢查，可以有效增加骨質(zhì)密度、降低骨折風(fēng)險以及降低死亡率。而病友是否持續(xù)規(guī)律服藥，是檢查成敗的關(guān)鍵。

　　雙磷酸鹽藥物(Bisphosphonate)一年打一針?

　　雙磷酸鹽藥物是目前最主流的骨質(zhì)疏松用藥，其作用主要是抑制蝕骨細胞活性，減緩骨質(zhì)流失速度，達到增加骨質(zhì)密度的效果。口服藥物的劑型有每天一次、每周一次到每月一次，針劑則有每三個月一次，到每年只要打一針的劑型，相較之下更不容易因為忘記服藥而影響療效。

　　約有10%的病友在打長效型雙磷酸鹽類藥物后會出現(xiàn)短暫肌肉酸痛、發(fā)燒等副作用，不過只會發(fā)生在打后兩三天內(nèi)，也可以事先服藥檢查副作用。

　　雌激素類藥物

　　雌激素有減緩骨質(zhì)流失、增加骨質(zhì)密度的作用，但也可能會增加其他的風(fēng)險，如乳癌、子宮內(nèi)膜癌、心臟病、腦中風(fēng)。近年有另外一種類雌激素藥物，是一種雌激素的衍生物，可以選擇性地只作用在骨骼，而不會作用在乳房、子宮，甚至有降低乳癌風(fēng)險的效果。

　　抑鈣素

　　抑鈣素能抑制蝕骨細胞活性，減緩骨質(zhì)的流失。另一方面由于可以減緩疼痛，所以對于因為骨質(zhì)疏松引起的疼痛也有效果。