隨著科技的發展，世界各地的環境污染也日益家加劇，越來越多的人患上了各種的，尤其是我國骨質疏松受檢者越來越多，受檢者總人數已經超過九千萬，患上骨質疏松的人也很有可能因為骨折而終生殘疾，那么我們應該做些什么來檢查骨質疏松呢?

　　隨著生活方式的變化，加上運動量日益減少，骨質疏松這一原本屬中老年人的，呈年輕化趨勢。

　　年輕人該如何檢查骨質疏松?

　　1、改變不良生活方式

　　戒煙、限酒，避免長期飲用碳酸飲料、茶、咖啡等飲品，要養成吃早餐的良好習慣。

　　2、改變飲食結構

　　良好的營養對于檢查骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素C、維生素D以及蛋白質。多食用鈣質含量高的食物如牛奶、芝麻醬、豆制品、甘藍菜、海帶、蝦皮等。

　　3、多參加戶外體育運動

　　多參加戶外活動，提高血液循環，提高骨密度。能夠提高肌肉質量，增強靈活性，穩定關節，提高抗骨折的能力。但要注意運動的類型、方式和量應根據自身具體情況而定。

　　4、正確地曬太陽

　　陽光對維生素D的生成和鈣的吸收非常重要，所以要保證至少每天20分鐘的日照。但要注意避免太陽直射，防止對皮膚眼睛等的傷害，可以在樹蔭、屋檐下無直射陽光處接收適當紫外線。

　　讀完這篇文章之后，我們知道了引發骨質疏松的原因有哪些，同樣也了解到在日常生活中如何檢查骨質疏松，那就是一定要保持好的生活習慣，每天一定要保持一些個運動，鍛煉好身體就可以減少患上骨質疏松的概率。

　　溫馨提示：骨質疏松可根據骨密度來判斷，需要專門儀器檢測，這里推薦OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀是南京科進實業有限公司經過國內市場調研后推出的中檔款設備，該型號的骨密度儀可自動調節探頭間距，提升了檢測精度和舒適度，適合各個年齡段人群的跟骨骨質狀況檢測。