平時我們經常會看到很多人會通過散步，急走鍛煉身體，每天看到手機上的計步器又走了多少步時會不會有些成就感呢？這些是對身體有益的事，在過程當中還要注意走路的姿勢，我們的走路姿勢也會反應處身體的健康狀況，不正確的走路姿勢還會損害身體健康；在健康的姿勢下鍛煉才能更有益處噢。
姿勢1：走路時手臂不搖擺
走路時手臂不搖擺，或者是搖擺的幅度很小，這可能說明后背部下方或者是骨盆位置不夠穩定。因為正常情況下，我們走路時，左腿向前邁，脊柱會隨著腿的邁開而向右旋轉，右臂自然就隨之擺動起來。如果走路的時候不擺手臂，就可能是后背受到了損傷。長期不擺手臂，也會引起后背疼痛和受傷。
姿勢2：踮起腳尖走路
可能是脊椎或者大腦有損傷。一般來說，雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，而當脊椎或者大腦受到損傷的時候，也會出現這種情況，比如說腦癱。不過，剛學走路的孩子有的時候暫時會出現這種走路姿勢，不需要擔心，但是如果一直如此的話，就需要帶孩子到兒科就診了。
姿勢3：腳掌先著地
健康人走路的時候，都是腳后跟先接觸地面，然后再是腳掌再接著是腳尖。如果有人走路時腳掌先著地的話，就說明他們的肌肉控制力量是比較弱的，可能是中風或者是腰椎間盤突出，壓迫了神經導致了肌肉功能受到了限制。
姿勢4：X型腿（內八字）
如果走路是X型腿，也就是醫學上所說的膝外翻或者是外翻足，一般表現為小腿無法伸直，向外側彎曲，雙膝并攏在一起，叫踝關節外翻。出現這種步態，就可能是風濕性關節炎在作怪。有研究發現，大約有85%的風濕性關節炎受檢者都會出現這種特征。應該及時去醫院就診。
姿勢5：O型腿（外八字）
如果走路是O型腿，也就是我們平常所說的羅圈腿，就有可能是膝關節炎癥造成的。而且一般隨著年齡的增加，大多數人都會或多或少的出現這種步態，因為隨著年齡增長，骨骼損耗越來越大。如果嚴重了，也可以去醫院通過支架來進行糾正。
姿勢6：步幅很小（小碎步）
走路的時候，當腳和地面接觸時，我們的膝蓋一般來說都是筆直的。如果不是這樣，就有可能是膝蓋骨的移動能力出現退化。一般表現出來的現象就是邁不開步子。當然，臀部的伸展能力有問題，也是會限制步幅的大小的。
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