最近有關心自己的骨質健康嗎?對它多點關心,歲月在骨質上的溫柔才會讓你感受健康的美好，它才不會對你很“脆”，骨質疏松已經是一種大家耳熟能詳的骨病，它聽上去很“溫柔”，只有有了它的人，才會深知其中體會，越早注意和檢查，你才能安然處之，而它對不同的人態度也會不同，下面就讓我們一起來看看，骨質疏松哪3種人?
1、天生骨架小的
骨架小的人看上去小巧玲瓏，穿衣不顯胖，但是他們的初始骨量比較少。如果把骨骼比喻成銀行，骨架小意味著存款相對比較少，所以更容易入不敷出，引起骨質疏松。
對策：40歲以前應該想方設法強健骨骼，多吃乳制品等，多做跑、跳等高沖力鍛煉；40歲以后，要注意營養均衡，做一些仰臥起坐、引體向上、抬啞鈴等力量練習。
2、女性、高齡
上面任意一類人都是骨質疏松的“摯愛”。女性天生骨骼比較男性脆弱，骨質疏松自然就重女輕男；而年齡大于50歲以上的老年人，則是因為骨量流失嚴重，鈣質吸收率不足，所以受到骨質疏松的頻繁騷擾。
3、抽煙喝酒
尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量，延緩骨骼再生的速度。對女性而言，抽煙的傷害更大，它干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。研究發現，女煙民每吸煙10年，骨密度就會下降2.3%~3.3%
喝酒的危害也很大，酒精會弱化你的骨骼，它會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質，喝得越厲害，喝的時間越長，喝的越多，后果就越嚴重。
現在隨著越來越多的醫院，和體檢機構置入了骨密度檢測儀，大家可以在體檢的時候，檢測一下自己的骨質，也可以帶著爸媽檢測，這對檢查，想好對策幫助是有益的。
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