骨質(zhì)疏即單位體積內(nèi)骨組織量減少，常見(jiàn)的癥狀為容易骨折，腰背痛，還有我們總能發(fā)現(xiàn)很多人上了歲數(shù)后，個(gè)子會(huì)變矮，彎腰駝背，骨質(zhì)疏松是引起這些情況的原因喲。骨密度儀器生產(chǎn)廠家提醒它多發(fā)生于中老年人和處于更年期的女性。

　　據(jù)調(diào)查研究顯示，在人一生中，含量猶如一條向上凸起的曲線，而30-35歲之間正值曲線的頂點(diǎn)，在醫(yī)學(xué)中稱之為骨峰值。骨質(zhì)疏松極為常見(jiàn)，女性40歲左右骨量開(kāi)始丟失，男性50歲左右骨量開(kāi)始丟失，所以中老年朋友們應(yīng)及時(shí)培養(yǎng)檢查意識(shí)。

　　怎樣檢查骨質(zhì)疏松，推薦閱讀《骨密度分析儀廠家科普關(guān)于骨質(zhì)疏松的常識(shí) 》

　　1、飲食方面

　　飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，有意識(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，牛奶、酸奶是的補(bǔ)鈣食品，豆制品、深綠色的蔬菜、蝦皮、芝麻醬、有骨的魚類都可以為我們身體補(bǔ)充鈣元素，此外還要注意攝取含有磷、鎂、維生素B6、維生素K等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，關(guān)于鈣的攝取主要從飲食中攝取，若是發(fā)現(xiàn)自己缺鈣了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用鈣片。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼，增強(qiáng)骨骼代謝，增強(qiáng)骨骼質(zhì)量與密度，減少骨量的丟失，并且適量的有氧運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，增加身體的雌激素水平，對(duì)于檢查骨質(zhì)疏松的發(fā)生都能很好的作用，跑步、太極拳、快走、登山等都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，但需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式。

　　3、曬太陽(yáng)

　　曬太陽(yáng)是人體獲得維生素D的來(lái)源，人體中約90%的維生素D靠曬太陽(yáng)獲得，因此維生素D又被稱為陽(yáng)光維生素，能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣進(jìn)行吸收。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于生活中怎樣檢查骨質(zhì)疏松的介紹，除了日常習(xí)慣的改善以外，我們還需要做骨密度檢測(cè)，及時(shí)了解骨骼狀況，做好相應(yīng)對(duì)策，檢測(cè)儀器可以使用OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司的一款國(guó)產(chǎn)跟骨骨密度分析儀，QUS定量超聲檢測(cè)，尤其適用于孕婦，兒童等特殊群體，適合各類醫(yī)療和體檢機(jī)構(gòu)，可用于中老年人的骨質(zhì)疏松癥的篩查檢查和兒童青少年骨骼發(fā)育評(píng)估。