中年人增強骨密度、檢查骨質疏松，要早期檢查、早期檢查、營養精準化檢查，跟骨骨密度儀廠家介紹主要措施有：

　　(1)合理飲食，補充富含優質蛋白和鈣的食物，牛奶、豆制品、芝麻醬等都含有豐富的鈣，每天喝300毫升牛奶，吃一個雞蛋、50克豆制品、50克瘦肉、75～100克魚蝦、500克新鮮蔬菜等。蔬菜各方面首推深綠色蔬菜：菠菜、油菜、茼蒿、空心菜(蕹菜)、小白菜等。避免飲食過多鹽，控制食鹽攝入量，每天不超過6g鹽。少吃咸菜等。必要的情況下，可在醫生指導下服用鈣劑，同時還要注意補充維生素D以促進鈣的吸收。

　　(2)多曬太陽，每天曬太陽20分鐘左右。曬太陽可促進皮膚合成維生素D，促進小腸對鈣、磷的吸收。

　　(3)多參加運動，運動可以提高身體活動能力、保護骨骼、關節、肌肉、增加骨密度、檢查骨質疏松等，每天運動30分鐘左右，如廣播體操、快步走、游泳、騎自行車、慢跑、太極拳等，每周至少運動5天，天天都鍛煉。推薦閱讀《重視骨密度檢查的原因是什么》

　　(4)經常飲濃茶、咖啡及大量吸煙、飲酒會造成骨質的流失，因此要戒煙限酒，不飲濃茶、咖啡。

　　(5)每半年到一年做一次骨密度檢查，以便隨時了解骨密度變化情況，盡早防治骨質疏松。

　　(6)生活規律，早睡早起，不熬夜。肥胖者需要減肥，以免身體因為承受過重的體重而對關節造成損傷。

　　溫馨提示：以上就是關于增強骨密度的措施，可靠獲取骨密度數值可通過使用OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度檢測儀檢測得知，這是南京科進實業有限公司自主研發生產的超聲骨密度儀檢測設備，適用于各類醫療和體檢機構，超聲檢測技術安全可靠，對人體無害，兒童和孕婦均適用。