科學研究證實，一般男性32歲后，女性28歲后，以每年0.1% ~ 0.5%的速度下降。到60歲時，骨骼鈣含量會下降50%，骨密度測試儀品牌提醒這是骨質疏松癥的征兆。骨骼的密度因人而異。骨密度高，雖然同樣減少，但由于基礎好，可以延緩骨質疏松癥的發生。研究表明，35歲左右的人補鈣是骨骼中鈣含量最豐富的時期。35歲以后，身體的整個生理功能開始衰退。如果你在35歲之前和整個青春期服用鈣，是的時間服用鈣。

　　科學補充鈣——天然攝取是[主要]，鈣補充劑是[輔助]

　　要科學認識鈣“補”字。“補”是補充、補充，目的是輔助:所謂“主”，就是鈣的天然攝取。不能本末倒置，要把補鈣產品作為鈣的主要來源，推薦閱讀《骨密度檢測儀廠家講解如何防治鈣缺乏》

　　全國膳食營養調查發現，中國人平均每天的鈣攝入量僅為400毫克左右。

　　中國營養學會建議適當的鈣攝入量(AI):成人每天應攝入800 ~ 1200毫克的鈣，這很難滿足目前的飲食結構。

　　所以，首先要在平時的飲食中增加鈣含量高的食物的攝入，如奶制品、豆類、干果、綠葉蔬菜、動物骨骼等。牛奶和乳制品中鈣含量，人體的吸收率也很高。250克牛奶中的鈣含量可達250毫克，每天飲用250克鮮奶是補充鈣的理想方式。

　　與此同時，我們應該從兩個方面來考慮醫學。

　　一天中什么時候吃鈣效果?這和吃有什么關系

　　補鈣不應在一段時間內集中。按照平時的習慣和習慣，我們一般都選擇在早上喝牛奶、豆漿等富含鈣質的食物，所以，服用鈣劑就不必再選擇早上了。另一個重要的原因是，根據正常的荷爾蒙調節，人體血液中的鈣含量在中午12點到凌晨之間是的。這時一些敏感人群，如孕婦、產婦、老年人會表現為夜間腿抽筋等缺鈣現象。

　　因此，服用鈣劑即選擇飯后服用，使用率。

　　曬曬太陽，鈣的作用提高很多

　　陽光中的紫外線在維生素D代謝中起著關鍵作用。人體內的維生素D主要來自皮膚中的7-脫氫膽固醇，在太陽紫外線照射下轉化成膽鈣化醇，即內源性維生素D3。維生素D3在肝臟中首先轉化為25-羥基膽鈣化醇，抗佝僂病作用較弱;然后在腎臟中進一步轉化成1,25 -二羥基膽鈣化醇，具有極大的生物活性。

　　骨密度儀廠家溫馨提示：以上就是關于科學補鈣的介紹，評估補鈣是否有效可以看骨密度是否提高，而骨密度數值可以通過使用OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀檢測得知，這是南京科進實業有限公司自主研發生產的設備，產品可用于中老年人的骨質疏松癥的篩查檢查和兒童青少年骨骼發育評估。