世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)分析表明，人類的135種基礎(chǔ)中有106種與缺鈣有關(guān)，如：骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生、高血壓、動(dòng)脈硬化和冠心病、糖尿病、結(jié)石、過(guò)敏性、肝臟病變(包括慢性肝炎、肝硬化)、腎病綜合征、結(jié)腸癌、胰腺癌等。

　　而在諸多中，缺鈣最直接體現(xiàn)出來(lái)的癥狀便是——骨質(zhì)疏松。骨密度測(cè)試儀器提醒，鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要元素，同時(shí)，補(bǔ)充鈣元素及促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收也會(huì)對(duì)身體的其他器官和機(jī)能產(chǎn)生有利影響。但當(dāng)你沒(méi)有從飲食中攝取足夠的鈣元素，那么身體就會(huì)吸收骨骼與牙齒中的鈣元素，因?yàn)槿梭w中的鈣元素主要儲(chǔ)藏在骨骼與牙齒中。而當(dāng)人體內(nèi)鈣元素減少時(shí)，便會(huì)更容易患骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松又被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)受檢者在早期沒(méi)有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨折是骨質(zhì)疏松的危害。

　　那么，又該如何補(bǔ)鈣呢?

　　首先要從飲食方面增加鈣的攝入;其次是運(yùn)動(dòng)，專家強(qiáng)調(diào)，尤其是年輕人要通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鈣質(zhì)、肌肉力量的儲(chǔ)備;很多人由于忙碌的工作、學(xué)習(xí)，接受的日照越來(lái)越少，這樣容易引起維持鈣濃度的維生素D的缺乏，因此，日照也很關(guān)鍵。同時(shí)，生活中要避免過(guò)量飲酒、吸煙、大量飲咖啡、濃茶等不良生活習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致鈣的進(jìn)一步流失。

　　但是，鈣雖然是人體必需的元素，卻不是十全大補(bǔ)丸，補(bǔ)鈣也并非多多益善。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議，國(guó)人鈣的每日推薦攝入量不超過(guò)1克，具體為：

　　4～10歲以下兒童，每日推薦攝入量不超0.8克;

　　11～17歲的青少年，每日推薦攝入量不超1克;

　　18～49歲，每日鈣的推薦攝取量不超0.8克;

　　50歲以上，每日鈣的推薦攝取量不超1克。

　　綜上所述，以上就是關(guān)于補(bǔ)鈣的介紹，補(bǔ)鈣是為了保持骨骼健康，骨質(zhì)具體情況是需要檢測(cè)骨密度得知，南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度檢測(cè)儀，適用于各類醫(yī)療和體檢機(jī)構(gòu)，超聲檢測(cè)技術(shù)安全可靠，對(duì)人體無(wú)害，兒童和孕婦均適用。