很多中老年人會發現自己隨著年齡的增長，很容易出現一些骨骼，這主要是因為身體骨質隨著年齡增長而出現流失，導致骨骼的頻繁發作，在出現這種現象時要采取措施來增強身體的骨骼健康，骨密度測量儀廠家提醒可以通過生活中的一些方式來增強。

　　怎樣增強骨骼健康?

　　一、補充足夠的鈣質

　　鈣在身體中是非常重要的，它對控制肌肉收縮，血液凝結以及內荷爾蒙分泌都有著重要的作用，如果身體缺乏鈣質，身體就會從骨骼中吸取腫瘤的一些鈣來維持機能的運作，時間一長就會導致骨質疏松而引發骨骼，所以在平時要補充足夠的鈣，可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品或者直接補充鈣片。

　　二、補充維生素d

　　在補充鈣的同時不要忘記補充維生素d，維生素d能夠促進身體鈣質合成，并且讓鈣鎖定在骨骼當中。而維生素d有兩個來源，它可以通過紫外線中攝取或者通過食物中攝取，在平時可以適當的外出讓陽光照射身體。從紫外線中來攝取維生素d，或者在平時可以通過食物，如各種被動物內臟、蛋黃等食物來補充維生素d。

　　三、進行適當的運動

　　一般來說，運動對身體都是有極大的好處，不管是對心肺功能還是對骨骼以及血液，不過要注意在選擇運動的時候要選擇一些能夠承受重量的運動，如跳舞、慢跑、走路等，這些運動能夠讓骨骼承受壓力，進而讓骨骼制造新的細胞來強壯骨骼。

　　四、不能過度節食

　　有一些減肥的人群為了讓自己能夠快速得到體重下降的效果，就讓自己過度節食，卻不知道過度節食對骨骼是有極大的傷害，過度節食會導致荷爾蒙分泌出現紊亂，導致身體激素失調，在這種情況下健康的骨骼會受到影響而出現問題。

　　所以想要增強身體的骨骼健康，就要采取以上這些方式，特別是一些更年期女性。大多數更年期女性會因為身體雌激素下降而導致骨骼鈣質大量流失，進而讓骨骼變得比較脆弱，容易斷裂。所以這類女性要保持自己的骨骼強壯防止骨量流失而發生骨折，需要在醫生的指導下服用藥物以及補充鈣質和維生素d，另外這類女性還要定期做檢查。

　　溫馨提示，不管是更年期女性還是中老年人，在平時都需要采取措施來增強骨骼的健康，另外還要知道有一些患有糖尿病的人也容易出現骨質流失的現象，所以這類人群也要提高警惕，我們還可以通過專業的檢測設備了解骨骼健康狀況，南京科進實業有限公司為此推出的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度檢測儀，可以用于中老年人的骨質評估，并且采用超聲檢測，，可進行多次或周期性檢測。尤其適合特殊人群，如：孕婦，兒童，老人等。