天天說補鈣，但你有想過這些問題嗎?骨質疏松就是骨頭缺鈣嗎?該怎么補鈣?

　　骨質疏松就是骨頭缺鈣嗎?

　　骨質疏松不僅僅是“”缺乏，從骨骼的成分來看，除了以鈣為主的羥基磷灰石鹽無機物外，骨骼中有約1/3是以膠原蛋白為主的有機物。

　　我們的骨骼是“活”的，是在多種激素參與下不斷更新代謝的，當骨骼的代謝出了問題，很多情況下就出現了“骨流失”，就好像一個水龍頭漏水。

　　不斷的骨流失或骨骼的代謝紊亂，會使得骨骼變脆，更易發生骨折。

　　此外，骨質疏松的原因也很復雜，參與的因素有很多，骨頭缺鈣只是一個方面。

　　怎么補鈣檢查骨質疏松?

　　鈣是骨骼的基石，成人99%的鈣都儲存在骨骼和牙齒里，骨骼是人體鈣的“倉庫”，其余1%的鈣存在血液和細胞外液內，維持人體多種生理功能。

　　補鈣量有講究：補鈣是檢查骨質疏松基礎的檢查之一。據統計，我國居民平均攝入366.1毫克/天。然而，成人推薦劑量為800毫克/天，骨質疏松癥受檢者則需1000～1200毫克/天。因此，我國居民的日常鈣攝入還有很大的一個缺口需額外補充。補鈣主要有以下5條原則：

　　1、食補為先：食物是鈣的來源，大家宜多吃富含鈣的食物，如奶制品、綠色蔬菜、堅果、海產品、燕麥等。

　　2、分次小劑量：腸道對鈣的吸收有一定的“臨界值”，每次在300～400毫克，一次大劑量補鈣并不能被吸收，因此鈣片勿與富含鈣的食物如牛奶一起服用，鈣片也建議分餐服用。

　　3、宜晚飯后或隨餐服用鈣劑：鈣在胃酸的環境下吸收分解率高，而夜間是我們甲狀旁腺素水平較高的時候，骨骼易缺鈣，因此晚飯后服用鈣劑較合適。

　　4、需在專科醫生指導下選擇適合自己的鈣片：常見的鈣劑有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、氨基酸螯合鈣等，但大家需在醫生指導下服用。

　　5、補鈣時應多飲水，以減少結石形成的風險：適當的補鈣可檢查腎結石，食物中的鈣可與腸道中的草酸結合形成草酸鈣，隨糞便排出體外，減少人體對草酸的吸收，減少腎結石的發生。

　　補鈣是有效檢查骨質疏松的手段。篩查骨質疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度分析儀來檢測。南京科進實業有限公司專注于醫療器械的研發和生產，是國內超聲骨密度儀生產廠商，是二類醫療器械專業研發生產企業。生產的多種型號的超聲骨密度儀，滿足客戶和市場的需求。超聲骨密度儀已適用于各類醫療與體檢機構，不論對中老年人骨質疏松癥還是青少年兒童骨骼發育狀況，都能提供詳細的臨床參考數據，是醫生檢查骨質疏松癥的重要參考數據。