很多受檢者說膝蓋骨質增生，可能要手術，是不是經常吃鈣片造成的……碰到類似問題的朋友還很多，其實骨質增生是指原來骨的位置上增生出一些新的骨組織，俗稱“骨刺”，大多發生在老年人。骨質增生本非病，癥狀不重不需要治，而且有辦法檢查。

　　

　　骨刺是骨頭磨損引起人體發動自我保護措施，被磨掉的骨頭又會長出，但質量相對較差，也偏離了原來的位置。關節內的骨頭向著更寬、更大的方向生長，關節在韌帶和肌肉不做功的情況下也能維持穩定。這些新增生出的骨就是所謂的骨質增生。

　　

　　四點措施可減少長“骨刺”：

　　

　　骨質增生是關節磨損的結果，早期有益，后期有害。雖無法避免，但不希望它發生得過快或過多。他提醒，注意以下幾點，可減少或延緩骨質增生。

　　

　　第一，減少熱量攝入，增加非負重運動提高脂肪代謝，比如游泳、單杠、雙杠、非負重核心肌群鍛煉等。

　　

　　第二，伏案工作40分鐘要起身活動5分鐘，如做頸腰部屈伸、旋轉運動。

　　

　　第三，有針對性地鍛煉大腿、肩部和腰腹肌肉力量，建議找有康復資質的健身教練幫忙。

　　

　　第四，50歲以上女性和60歲以上男性，每天曬太陽半小時，口服含有活性維生素D的鈣片。

　　

　　對有骨關節及骨折的中老年人進行骨密度測量已是常規檢查項目。一些骨代謝性和遺傳性可通過骨密度檢測提供檢查依據，這些有：成骨不全癥、石骨癥、嬰兒骨皮層增生癥、磷酸酶病等。因此骨密度檢測儀在骨科是的儀器。