骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，有1種專門針對絕經(jīng)后女性的評估方法，稱為OSTA計(jì)算法，公式是用體重的公斤數(shù)減去年齡歲數(shù)，再乘以0.2。得出的數(shù)值，如果大于負(fù)1，則為低風(fēng)險(xiǎn);數(shù)值是負(fù)1到負(fù)4之間，為中度風(fēng)險(xiǎn);數(shù)值小于負(fù)4，為高風(fēng)險(xiǎn)。對于低風(fēng)險(xiǎn)，如果沒有骨質(zhì)疏松的其他風(fēng)險(xiǎn)因素，比如服用激素或長期臥床等，就不需要進(jìn)行骨密度檢測;超聲骨密度儀廠家提醒對于中度風(fēng)險(xiǎn)，需要檢測骨密度，檢測值較低，就要考慮藥物檢查;高風(fēng)險(xiǎn)，需要檢測骨密度，并且及時(shí)進(jìn)行藥物檢查。

　　檢查骨質(zhì)疏松，需要從10項(xiàng)措施入手，第1是從年輕時(shí)就保持健康生活方式;第2是注意均衡飲食，注意補(bǔ)鈣，膳食結(jié)構(gòu)低鹽，并且攝入適量蛋白;第3是盡早戒煙;第4是限制飲酒量;第5是通過步行或跑步等活動(dòng)，增加骨質(zhì)強(qiáng)度;第6是每天平均進(jìn)行20分鐘日照;第7是有意增加負(fù)重運(yùn)動(dòng);第8是檢查摔傷;第9是及時(shí)進(jìn)行骨密度檢測;第10是確定檢查后，及時(shí)進(jìn)行檢查。

　　骨質(zhì)疏松防治中，有許多認(rèn)識誤區(qū)，應(yīng)該及時(shí)糾正。

　　第1，是將防治骨質(zhì)疏松等同于補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松的本質(zhì)是骨吸收速度超過骨形成速度，破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，因此，骨質(zhì)疏松是骨代謝異常，需要綜合防治，提高骨量，增加骨強(qiáng)度，檢查骨折。

　　第2是許多人認(rèn)為喝骨頭湯可以檢查骨質(zhì)疏松，實(shí)際上，骨頭湯里溶解的主要成分是脂肪，補(bǔ)鈣的作用很小;通過飲食補(bǔ)鈣，應(yīng)該增加牛奶的攝入，同時(shí)需要減少咖啡因的攝入。

　　第3是認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年病，從而忽視提前檢查。真實(shí)的情況，是35歲左右骨量就達(dá)到峰值，然后開始減少，尤其是女性，更應(yīng)該在年輕時(shí)就檢查骨質(zhì)疏松，堅(jiān)持均衡飲食，并且進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和日照，保持足夠骨量和骨硬度，以及關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，才能防止骨質(zhì)疏松帶來骨折等傷害。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于骨質(zhì)疏松各事項(xiàng)介紹，上文提到測量骨密度才能可靠預(yù)測骨質(zhì)疏松，檢測儀器推薦用OSTEOKJ3000/+超聲骨密度檢測儀，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的適用于跟骨骨質(zhì)狀況檢測，覆蓋各個(gè)年齡段的骨密度儀，儀器以油作為超聲波介質(zhì)，可減少外部環(huán)境溫度引起的誤差，大幅度提高測量可靠性。