骨密度是衡量骨質量的重要指標。當骨密度降低到一定程度，就會導致骨質疏松和骨折。因此，當發(fā)現(xiàn)骨密度低時，要及時解決。骨密度測定儀品牌提醒飲食保健品可以改善和增加骨密度。那么你吃什么來增加骨密度呢?

　　1. 牛奶。牛奶是一種很好的鈣質食品，鈣質豐富，而且鈣和磷的比例適當，一定很容易被身體吸收。經常喝牛奶對改善骨密度低的情況非常有效。

　　2. 豆制品。豆制品中含有大量的蛋白質和鈣，營養(yǎng)價值高。豆制品是以大豆為原料加工而成，如豆腐、豆腐干、豆腐皮等。大豆加工成豆腐時，會加入含鈣的混凝劑，從而增加鈣的含量。所以多吃豆制品可以補充鈣質，也可以改善骨密度低的狀況。

　　3. 燕麥:燕麥營養(yǎng)豐富，富含維生素，能改善血液循環(huán)，緩解生活和工作帶來的壓力，還含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有檢查骨質疏松，促進傷口愈合的作用。因此，骨密度低的人可以多吃燕麥片。

　　發(fā)誓要克服骨痛。低脂、低鹽、低刺激的飲食，多吃水果和蔬菜，適當運動，戒煙，多曬太陽，這些都有助于改善低骨密度的狀況，如想知道可靠的數值，就需要使用南京科進實業(yè)有限公司生產的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀檢測，設備利用QUS定量超聲檢測，無痛無創(chuàng)，對跟骨檢測，數據可信賴，重復度好，并且還支持微信掃碼自助下載打印報告。